ダイエットもですが 退院後にできる運動も考えて、 ちょこザップ、はじめました。 まだ3回しか行っていませんが。 器具の使い方が分からず (動画では教えてくれるのですが) ほぼエステマシンと 走ること、自転車こぐことしかしていませんが。 でもとりあえ…
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